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Corona hat gezeigt: Manchmal muss man das Gym für eine…

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MONTAG – #SWEAT­ATHOME

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Sumo Squats...

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Sumo Squats, Kniebeugen (Squats) mit parallelen Beinen

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Ausfallschritte...

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Ausfallschritte normal, Ausfallschritte mit Hinterbein auf Treppenstufe

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Bridge

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Wagenheber

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FREITAG – #SWEAT­ATHOME

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Planks...

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Planks, Superman-Planks...

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Good Mornings...

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Good Mornings mit Händen im Genick

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Einarmig...

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Einarmig rudern mit Wasserflasche oder Einkaufstüte in der Hand

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Klimmzüge

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MITTWOCH – #SWEAT­ATHOME

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Liegestützen...

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Liegestützen klassisch, mit breiter Handposition, mit enger Handposition

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Dips sitzend...

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Rumpfbeugen

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Rumpfbeugen mit Füssen fixiert, klassisch

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Knee-ups

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Unser Körperduft umgibt uns auf bis zu zwei Meter

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Richtig lügen… 
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WARUM KANN MAN SEINEN EIGENEN SCHWEISS­GERUCH NICHT RIECHEN?
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WARUM KANN MAN SEINEN EIGENEN SCHWEISS­GERUCH NICHT RIECHEN?

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3 FITNESS LÜGEN

1 - Wer schwitzt, nimmt ab.

1 - Wer schwitzt, nimmt ab.

In gewissem Sinne schon. Denn durch Schwitzen verliert der…

In gewissem Sinne schon. Denn durch Schwitzen verliert der Körper natürlich Wasser und somit auch Gewicht. Allerdings nur in Form von Wasser statt Fettpölsterchen. Mit dem nächsten Schluck Wasser, ist die entstandene Leere somit wieder aufgefüllt.

2 - Fieber kann man raussschwitzen.

2 - Fieber kann man raussschwitzen.

Ganz ungesund! Denn wer trotz Fieber oder Grippe trainiert,…

Ganz ungesund! Denn wer trotz Fieber oder Grippe trainiert, belastet damit sein Herz stark! Daher gilt die Faustregel: nach Fieber oder Grippe mindestens 2 Tage warten. Und dann nicht gleich Vollgas geben.

3 - Wer mehr schwitzt, ist weniger trainiert.

3 - Wer mehr schwitzt, ist weniger trainiert.

Im Gegenteil: Trainierte Körper schwitzen mehr als Untrainierte! Ein…

Im Gegenteil: Trainierte Körper schwitzen mehr als Untrainierte! Ein trainierter Athlet kann bis zu 3 Liter Schweiss pro Stunde produzieren.

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Hot Jobs: Die schwitz­igsten Berufe

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Köche

Köche

Wenn’s überall kocht und brutzelt, kann es in einer…

Wenn’s überall kocht und brutzelt, kann es in einer Küche nicht nur stressig und eng, sondern auch ganz schön schwitzig werden. Zum Glück ist das Küchenpersonal direkt an der Quelle. Wer viel schwitzt, verliert nämlich einerseits viel Wasser, andererseits auch Salze. Ein Schlückchen aus der Gemüsebrühe und literweise Hahnenburger helfen, beides auszugleichen.

Feuerwehrleute

Feuerwehrleute

Klar: Wo’s brennt, wird’s ziemlich warm. Zudem tragen Feuerwehrleute…

Klar: Wo’s brennt, wird’s ziemlich warm. Zudem tragen Feuerwehrleute beim Einsatz eine 30 bis 40 Kilo schwere Ausrüstung mit sich herum. Und mit der gerät man selbst ohne Feuer ins Schwitzen. Wasser wird darum nicht nur im Schlauch verspritzt, sondern auch ordentlich selbst weggekippt!

3 - Wer mehr schwitzt, ist weniger trainiert.

3 - Wer mehr schwitzt, ist weniger trainiert.

Von oben brennt die Sonne, von unten der rund…

Von oben brennt die Sonne, von unten der rund 180 Grad heisse Asphalt – noch Fragen? Asphaltierer arbeiten meist bei brütender Sommerhitze. Manche von ihnen tragen darum Kühlwesten. Diese werden vor der Arbeit in Wasser eingetaucht und halten durch eine chemische Reaktion den Oberkörper über mehrere Stunden kühl.

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