Corona hat gezeigt: Manchmal muss man das Gym für eine Weile ins Wohnzimmer verlegen. Wie das am besten geht, zeigt uns Fitness-Expertin Cindy Landolt mit diesem Krafttraining-Wochenplan
The Rules:
- 2 bis 3 Sätze à 12 bis 15 Wiederholungen
- 2 Minuten Pause zwischen den Übungen und Sätzen
- Schööön laaangsaaam…
The Needs:
- Dein Körper
- Stabiler Schemel oder Treppenstufe
- Gefüllte Wasserflasche oder Einkaufstasche mit etwas Gewicht
- Evtl. Klimmzugstange
The Coach:
Cindy Landolt, 35, ist Personal Trainerin und Inhaberin des Zürcher Centurion Clubs Gyms. Ihren Körper trainiert sie viermal pro Woche, jeweils eine bis 1,5 Stunden – und das seit bald 20 Jahren!
Cindytraining.com
