Corona hat gezeigt: Manchmal muss man das Gym für eine Weile ins Wohnzimmer verlegen. Wie das am besten geht, zeigt uns Fitness-Expertin Cindy Landolt mit diesem Krafttraining-Wochenplan

The Rules:
  • 2 bis 3 Sätze à 12 bis 15 Wiederholungen
  • 2 Minuten Pause zwischen den Übungen und Sätzen
  • Schööön laaangsaaam…
The Needs:
  • Dein Körper
  • Stabiler Schemel oder Treppenstufe
  • Gefüllte Wasserflasche oder Einkaufstasche mit etwas Gewicht
  • Evtl. Klimmzugstange
The Coach:

Cindy Landolt, 35, ist Personal Trainerin und Inhaberin des Zürcher Centurion Clubs Gyms. Ihren Körper trainiert sie viermal pro Woche, jeweils eine bis 1,5 Stunden – und das seit bald 20 Jahren!

Cindytraining.com