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Steve-O’s Worst Three
SCHMERZEN!!! > Ernährung

Steve-O’s Worst Three

gehirn jackass nerven nervensystem schmerz schmerzen verletzung

Steve-O kennt sich mit Verletzungen und Schmerzen wahrscheinlich aus wie kaum ein anderer.

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Wim «The Iceman» Hof
SCHMERZEN!!! > Ernährung

Wim «The Iceman» Hof

eisbad gehirn nerven nervensystem schmerz schmerzen wim hof

Wim Hof nimmt gerne Eisbäder. Oder wandert ohne Schuhe durch…

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#SWEAT­ATHOME
SCHWEISS > Ernährung

#SWEAT­ATHOME

corona covid19 fitness schweiss sport sweatathome

Corona hat gezeigt: Manchmal muss man das Gym für eine…

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MONTAG – #SWEAT­ATHOME

ausdauer fitness kraft schweiss sport sweatathome
Sumo Squats...

Sumo Squats...

Sumo Squats, Kniebeugen (Squats) mit parallelen Beinen
Ausfallschritte...

Ausfallschritte...

Ausfallschritte normal, Ausfallschritte mit Hinterbein auf Treppenstufe
Bridge

Bridge

Wagenheber

Wagenheber

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FREITAG – #SWEAT­ATHOME

ausdauer fitness kraft schweiss sport sweatathome
Planks...

Planks...

Planks, Superman-Planks...
Good Mornings...

Good Mornings...

Good Mornings mit Händen im Genick
Einarmig...

Einarmig...

Einarmig rudern mit Wasserflasche oder Einkaufstüte in der Hand
Klimmzüge

Klimmzüge

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MITTWOCH – #SWEAT­ATHOME

ausdauer fitness kraft schweiss sport sweatathome
Liegestützen...

Liegestützen...

Liegestützen klassisch, mit breiter Handposition, mit enger Handposition
Dips sitzend...

Dips sitzend...

Rumpfbeugen

Rumpfbeugen

Rumpfbeugen mit Füssen fixiert, klassisch
Knee-ups

Knee-ups

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3 FITNESS LÜGEN

1 - Wer schwitzt, nimmt ab.

1 - Wer schwitzt, nimmt ab.

In gewissem Sinne schon. Denn durch Schwitzen verliert der…
2 - Fieber kann man raussschwitzen.

2 - Fieber kann man raussschwitzen.

Ganz ungesund! Denn wer trotz Fieber oder Grippe trainiert,…
3 - Wer mehr schwitzt, ist weniger trainiert.

3 - Wer mehr schwitzt, ist weniger trainiert.

Im Gegenteil: Trainierte Körper schwitzen mehr als Untrainierte! Ein…
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SAUNA-WM!!!
SCHWEISS > Ernährung

SAUNA-WM!!!

haut herz kreislaufsystem sauna schweiss
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What to drink?

gesundheit schweiss sport

Mineralwasser, Saft-Schorle oder Isotonische Getränke

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What to eat?

essen gesundheit schweiss

Auch Essen kann abkühlen.

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Ausdauertraining vs. Krafttraining

ausdauer gesundheit kraft schweiss training
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Ein Tropfen Schweiss:
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Ein Tropfen Schweiss:

aminosäuren fettsäuren schweiss
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