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Wim Hof nimmt gerne Eisbäder. Oder wandert ohne Schuhe durch…
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Corona hat gezeigt: Manchmal muss man das Gym für eine…
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Sumo Squats...
Sumo Squats, Kniebeugen (Squats) mit parallelen Beinen
Ausfallschritte...
Ausfallschritte normal, Ausfallschritte mit Hinterbein auf Treppenstufe
Bridge
Wagenheber
Planks...
Planks, Superman-Planks...
Good Mornings...
Good Mornings mit Händen im Genick
Einarmig...
Einarmig rudern mit Wasserflasche oder Einkaufstüte in der Hand
Klimmzüge
Liegestützen...
Liegestützen klassisch, mit breiter Handposition, mit enger Handposition
Dips sitzend...
Rumpfbeugen
Rumpfbeugen mit Füssen fixiert, klassisch
Knee-ups
1 - Wer schwitzt, nimmt ab.
In gewissem Sinne schon. Denn durch Schwitzen verliert der…
2 - Fieber kann man raussschwitzen.
Ganz ungesund! Denn wer trotz Fieber oder Grippe trainiert,…
3 - Wer mehr schwitzt, ist weniger trainiert.
Im Gegenteil: Trainierte Körper schwitzen mehr als Untrainierte! Ein…