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Corona hat gezeigt: Manchmal muss man das Gym für eine…

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MONTAG – #SWEAT­ATHOME

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Sumo Squats...

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Sumo Squats, Kniebeugen (Squats) mit parallelen Beinen
Ausfallschritte...

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Ausfallschritte normal, Ausfallschritte mit Hinterbein auf Treppenstufe
Bridge

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Wagenheber

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FREITAG – #SWEAT­ATHOME

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Planks...

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Planks, Superman-Planks...
Good Mornings...

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Good Mornings mit Händen im Genick
Einarmig...

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Einarmig rudern mit Wasserflasche oder Einkaufstüte in der Hand
Klimmzüge

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MITTWOCH – #SWEAT­ATHOME

ausdauer fitness kraft schweiss sport sweatathome
Liegestützen...

Liegestützen...

Liegestützen klassisch, mit breiter Handposition, mit enger Handposition
Dips sitzend...

Dips sitzend...

Rumpfbeugen

Rumpfbeugen

Rumpfbeugen mit Füssen fixiert, klassisch
Knee-ups

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Das Rotpunkt-Magazin für Junge erscheint viermal jährlich und behandelt jeweils ein Thema rund um den Körper.

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