Corona hat gezeigt: Manchmal muss man das Gym für eine…
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Sumo Squats...
Sumo Squats, Kniebeugen (Squats) mit parallelen Beinen

Ausfallschritte...
Ausfallschritte normal, Ausfallschritte mit Hinterbein auf Treppenstufe

Bridge

Wagenheber

Planks...
Planks, Superman-Planks...

Good Mornings...
Good Mornings mit Händen im Genick

Einarmig...
Einarmig rudern mit Wasserflasche oder Einkaufstüte in der Hand

Klimmzüge

Liegestützen...
Liegestützen klassisch, mit breiter Handposition, mit enger Handposition

Dips sitzend...

Rumpfbeugen
Rumpfbeugen mit Füssen fixiert, klassisch
