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SCHLAF! > Alkohol

Schlafkiller

alkohol drogen einschlafen essen handy schlaf sport

Du hast Probleme mit dem Einschlafen oder kommst morgens fast…

Zu früh & zu spät

Zu früh & zu spät

Wochenende = Rausgehen bis ­Sonnenaufgang und Pennen bis zum…
Drogen & Alk

Drogen & Alk

Gute-Nacht-Joint, Feierabend-Bierchen… klar, das entspannt total. Da der Körper nachts…
Handy & Tablet

Handy & Tablet

Erst ein paar Stunden netflixen, dann Insta checken, im…
Stress & Sorgen

Stress & Sorgen

Der Schlafkiller Nummer eins! Und irgendwie haben wir ja…
Bewegung & Sport

Bewegung & Sport

Wer sich zu wenig bewegt, ist abends nicht müde…
Essen & Trinken

Essen & Trinken

Du verdrückst als «Bettmümpfeli» gerne einen doppelten Kebab mit…
Zu heiss & zu kalt

Zu heiss & zu kalt

Du magst es schön warm? Wir auch! Aber schlafen…
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SCHWEISS > Ernährung

What to eat?

essen gesundheit schweiss

Auch Essen kann abkühlen.

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FETT > Ernährung

Nussbutter selber machen

essen fett gesund gesundheit rezepte
1. Nüsse

1. Nüsse

Du nimmst Nüsse. ­Entweder Erdnüsse, Walnüsse, Haselnüsse oder Mandeln.
2. Bratpfanne

2. Bratpfanne

Die Nüsse röstest du dann ein paar Minuten in…
3. Food Processor

3. Food Processor

Dann gibst du sie in den Food Processor und…
4. Butter

4. Butter

Wenn sie flüssig ist und wie Peanut Butter ­aussieht,…
Tuning-Ideen 

Tuning-Ideen 

Streiche ein bisschen Nussbutter auf Apfel- oder Bananenscheiben. Der…
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Ötzis letztes Mahl
FETT > Ernährung

Ötzis letztes Mahl

essen fett gesund gesundheit
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FETT > Ernährung

Chicken Nuggets & Pommes

ernährung essen gesund gesundheit rezepte

Mit diesem Znacht beeindruckst du dein Date. Oder die Familie.…

1. Ofen

1. Ofen

Ofen vorheizen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze.
2. Süsskartoffeln

2. Süsskartoffeln

Süsskartoffeln waschen, schälen (fällt weg, wenn sie bio sind),…
3. Backen

3. Backen

In einer Schüssel 1 EL Rapsöl oder Sonnenblumenöl, etwas…
4. Pouletbrüstli

4. Pouletbrüstli

Nun die Pouletbrüstli in Chicken-Nuggets-grosse Stücke schneiden. Danach Hände…
5. Cornflakes

5. Cornflakes

In Schäleli 1 kommt das Mehl.  In Schäleli 2…
6. Brösmeli

6. Brösmeli

Die Poulet-Stückli zuerst im Mehl, dann in den Eiern…
7. Knusprigkeit

7. Knusprigkeit

Knusprigkeit muss man sich verdienen: Nach 10 Minuten im…
8. Ketchup & Mayo

8. Ketchup & Mayo

Mit Ketchup und Mayo servieren – mampf.  
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FETT > Ernährung
BAD IDEA

BAD IDEA

diät essen fett gesundheit jojoeffekt

Wir haben bei der Ernährungsberaterin nachgefragt, warum manche Diäten wirklich…

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FETT > Ernährung

Poké Bowl

essen fett gesundheit kochen poke bowl

Poké Bowls kommen aus Hawaii und sind auch hierzulande gerade…

Sättigendes

Sättigendes

Zum Beispiel  Cous-Cous, Reis, Nudeln, Zoodles (ganz dünn ­geschnittene…
Frisches

Frisches

Zum Beispiel Frühlingszwiebeln, Cherry-Tomaten, Erbsen, Rüebli, Salat, Gurken, Sprossen,…
Protein

Protein

Zum Beispiel gekochtes Poulet, gebratener Tofu, roher Lachs, Ei 
Deko

Deko

Zum Beispiel gerösteter ­Sesam, Granatapfelkerne, Sonnen­blumenkerne, ­gehackte Erdnüsse
Sauce

Sauce

Auch hier kannst du einfach mal rumprobieren, was dir…
Welcher Bowl-Typ bist du?

Welcher Bowl-Typ bist du?

Fürs Budget: Kichererbsen machen satt und du kannst länger…
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Wer schnell isst, nimmt schneller zu? 
FETT > Ernährung

Wer schnell isst, nimmt schneller zu? 

ernährung essen fett gesundheit

‹Unser Sättigungsgefühl setzt zeitverzögert ein…

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Warum haben Babys Babyspeck?
FETT > Fun

Warum haben Babys Babyspeck?

baby essen fett gesundheit speck

Kein Witz: Menschenbabys sind fetter als Robben! Neugeborene haben mit…

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Wieso kriegen Männer eher einen Bierbauch als Frauen?
FETT > Alkohol

Wieso kriegen Männer eher einen Bierbauch als Frauen?

alkohol bier ernährung essen gesundheit
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