Nach einem kurzen Schläfchen steigen Konzentration und Laune massgeblich. Dank einer Studie der US-Weltraumbehörde NASA wissen wir sogar, dass das perfekte Mittagsschläfchen 26 Minuten dauern sollte – oder auch kürzer. Denn wer länger als eine halbe Stunde ratzt, fällt wahrscheinlich in Tiefschlaf und hat danach oft Mühe, wieder in die Gänge zu kommen. Wichtig ist dabei, dass du es dir wirklich gemütlich machst und deinem Körper volle Entspannung gönnst, dann reichen auch 15 Minuten. Allerdings braucht das Power-Nappen auch ein wenig Übung.