Trotz intensiver Forschung, wissen wir eigentlich nicht, wie dieser unangenehme, stechende Schmerz im seitlichen Bauch entsteht. Etwas dagegen tun kann man aber trotzdem, denn Seiten­stechen taucht dann auf, wenn vor dem Sport gegessen wird oder man kohlensäurehaltige, saure ­Getränke zu sich nimmt. Also, kein Essen ab etwa 2 Stunden vor dem Sport, und wenn, dann nur etwas Kleines. Trinke dafür Wasser vor und während dem Sport – nicht zu viel, nicht zu wenig. Wenn das Seitenstechen auftritt, mach eine Pause, beug dich vornüber und spanne deine Bauchwand an, bis die Beschwerden vorbei sind.