ca. 60–90 min.
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mehr...Die innere Uhr lässt sich trainieren
mehr...Du hast Probleme mit dem Einschlafen oder kommst morgens fast…
Zu früh & zu spät
Wochenende = Rausgehen bis Sonnenaufgang und Pennen bis zum…
Drogen & Alk
Gute-Nacht-Joint, Feierabend-Bierchen… klar, das entspannt total. Da der Körper nachts…
Handy & Tablet
Erst ein paar Stunden netflixen, dann Insta checken, im…
Stress & Sorgen
Der Schlafkiller Nummer eins! Und irgendwie haben wir ja…
Bewegung & Sport
Wer sich zu wenig bewegt, ist abends nicht müde…
Essen & Trinken
Du verdrückst als «Bettmümpfeli» gerne einen doppelten Kebab mit…
Zu heiss & zu kalt
Du magst es schön warm? Wir auch! Aber schlafen…
Könnte man meinen.
mehr...Die allermeisten Menschen haben das schon mal erlebt
mehr...Nach einem kurzen Schläfchen steigen Konzentration und Laune massgeblich.
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