REM-Phase: Traumphase, Augen bewegen sich hinter den Lidern, Körper ist fast so aktiv wie im Wachzustand.
Tiefschlafphase: Puls und Blutdruck sinken; wichtig für Zellerneuerung, Wachstum, Heilung und Stärkung des Immunsystems und «Abspeichern» im Hirn.
1x, 2x, 3x, 4x…
Erwachsene durchschlafen etwa 3 bis 6 Zyklen pro Nacht. Aber nicht alle Menschen schlafen lange Zeit am Stück. Manche teilen ihre Schlafphasen lieber auf mehrere «Häppchen» auf. Kleinkinder und ältere Menschen schlafen beispielsweise oft zweimal pro Tag.
Mehr als 20 Mal …
…wachen manche von uns pro Nacht auf. Und schlafen gleich wieder ein. Darum erinnern wir uns auch nicht daran.
ca. 15 Minuten…
…dauert die Aufwachphase. Das Einschlafen dauert bei Babys übrigens etwa eine Minute, bei Jugendlichen kann es bis zu einer Stunde dauern.