1.
Im Glückstagebuch hältst du jeden Tag drei Dinge fest, die dich glücklich gemacht haben. 

2.
Wenn’s allzu stressig wird: länger ausatmen als einatmen. Zuerst zwei Sekunden einatmen und vier ­Sekunden ausatmen, dann drei und sechs…

3.
Füsse spüren – klingt einfach und hilft einfach.