So verändert sich dein Körper, wenn du mit dem Rauchen aufhörst:

Nach 20 Minuten…
Verbessert sich deine Durchblutung und dein Blut­druck. Körpertemperatur und dein Puls normalisieren sich.

Nach 8 Stunden…
Dein Gehirn wird mit mehr Sauerstoff versorgt, der ­Kohlenmonoxid-Spiegel sinkt.

Nach 24 Stunden…
Schon nach einem Tag verringert sich das Herz­infarktrisiko nachweislich.

Nach 2 Tagen…
Dein Geschmacksinn reagiert wieder sensibler auf Reize ­als vorher. Probier’s aus!

Nach etwa 10 Wochen…
Dein Kreislauf hat sich stabilisiert, das Atmen fällt dir ­leichter – das macht sich vor ­allem beim Treppenlaufen und im Sport deutlich bemerkbar.

Nach etwa 8 Monaten…
Der Raucherhusten geht zurück, das bedeutet, dass deine Bronchie sich erholt. Auch ­dein Immunsystem ist deut­licher stärker geworden.

Nach einem Jahr…
Das Herzinfarkt-Risiko sinkt auf die Hälfte, 5 Jahre nach dem Aufhören halbiert sich auch das Schlaganfall-Risiko.

Und dann?
‹Das Lungenkrebsrisiko ist nach 10 Jahren nur noch halb so gross wie bei rauchenden Personen›, erklärt Barbara ­Weber von der Lungenliga Schweiz. ‹Positive Auswirk­ungen hat ein Rauchstopp auch aufs Herz: Bereits ein Jahr nach dem Rauchstopp ist das Herzinfarktrisiko nur noch halb so gross wie bei rauchenden Personen.›