So verändert sich dein Körper, wenn du mit dem Rauchen aufhörst:
Nach 20 Minuten…
Verbessert sich deine Durchblutung und dein Blutdruck. Körpertemperatur und dein Puls normalisieren sich.
Nach 8 Stunden…
Dein Gehirn wird mit mehr Sauerstoff versorgt, der Kohlenmonoxid-Spiegel sinkt.
Nach 24 Stunden…
Schon nach einem Tag verringert sich das Herzinfarktrisiko nachweislich.
Nach 2 Tagen…
Dein Geschmacksinn reagiert wieder sensibler auf Reize als vorher. Probier’s aus!
Nach etwa 10 Wochen…
Dein Kreislauf hat sich stabilisiert, das Atmen fällt dir leichter – das macht sich vor allem beim Treppenlaufen und im Sport deutlich bemerkbar.
Nach etwa 8 Monaten…
Der Raucherhusten geht zurück, das bedeutet, dass deine Bronchie sich erholt. Auch dein Immunsystem ist deutlicher stärker geworden.
Nach einem Jahr…
Das Herzinfarkt-Risiko sinkt auf die Hälfte, 5 Jahre nach dem Aufhören halbiert sich auch das Schlaganfall-Risiko.
Und dann?
‹Das Lungenkrebsrisiko ist nach 10 Jahren nur noch halb so gross wie bei rauchenden Personen›, erklärt Barbara Weber von der Lungenliga Schweiz. ‹Positive Auswirkungen hat ein Rauchstopp auch aufs Herz: Bereits ein Jahr nach dem Rauchstopp ist das Herzinfarktrisiko nur noch halb so gross wie bei rauchenden Personen.›