Resilienz?
Was?
«Stehaufkraft», Innere Stärke, «Immunsystem der Psyche», Widerstandskraft, Toleranz gegenüber Schwierigkeiten… Wer über eine starke Resilienz verfügt, kann Stress und Probleme besser überstehen und bewältigen.
Wie?
Eigene Fähigkeiten kennen und stärken, und Herausforderungen manchmal auch als Chance ansehen. Und wissen, wo man sich Entspannung, Kraft und Unterstützung holt.
Und wie konkret?
Mit Meditation, Kreativität, Schlaf und Sport schafft man Ausgleich. Ebenfalls wichtig ist ein gutes soziales Netzwerk.
Antoinette Wenk,
Resilienz Zentrum Schweiz
